UTZO Il.Bistrica






Filters




Filters
Krožki:
Išči:
Show (4)
Cancel

Oznaka: predavanje

  • ČUDOVITA, NIKOLI DOGLEDANA, NEPOZABNA ANDALUZIJA

    ČUDOVITA, NIKOLI DOGLEDANA, NEPOZABNA ANDALUZIJA

    Z Mirjam Čendak smo obiskali špansko pokrajino Andaluzijo. Leži na JV Španije, ima razgibano površje, reko Guadalquavir, obale Sredozemskega morja in Atlantika. Naš potep je Mirjam začela z glasbo in plesom flamenka, ki ga je UNESCOproglasil za mojstrovino svetovne dediščine. Andaluzija je najdlje ostala pod mavrsko oblastjo. Z zmago kraljice Isabele in kralja Ferdinanda se je leta 1492 končala z rekonkvisto (izgon Mavrov). Mavre so Evropejci imenovali vse muslimanske zavojevalce (l. 711) in priseljence iz severne Afrike. Njihova 700 let trajajoča prisotnost je vplivala na specifično zlitje španske in mavrske civilizacije, kulture in arhitekture, kar smo spoznali na predavanju.

    Prva postaja, GRANADA: hrani mojstrovino islamske umetnosti Alhambro, ki jo je dala zgraditi dinastija Nasridov. Je več kot palača. Opisali bi jo lahko kot mesto znotraj mesta Granade.

    V zavetju obsežnega zidovja so vrtovi, paviljoni, poslopja palače, Alcazaba (oziroma trdnjava) in celo majhna medina, kar v arabščini pomeni mesto. Dopolnjujejo jo Generalife (poletna palača) in vrtovi, ki so imenitno obnovljeni in vzdrževani. Karel V. je del podrl in dal zgraditi kraljevo palača, ki se nadaljuje s krožnim dvoriščem. Na ostankih mošeje so sezidali mogočno stolnico in kraljevo kapelo, v kateri sta pokopana katoliška monarha. Ne glede na vse posege nam nudi pogled v muslimansko umetnost zadnjih mavrskih vladarjev na španskih tleh. Alhambra, Generalife – UNESCO!.

    Naslednje mesto, ki smo ga ob slikah in besedah obiskali, je bila MALAGA. Je pristaniško mesto, mesto plaž, živahno, z modernim utripom. Kulturna dediščina: Alcazaba, mavrska trdnjava in palača z vrtovi, fontanami; rimsko gledališče; renesančna stolnica. Mesto je rojstni kraj Pabla Picassa.

    RONDA slikovito mesto ob reki Guadalevin, ki je zarezala več kot 100 m globok kanjon El Tajo in ga deli na dva dela. Povezuje ju »dramatičen« kamnit most, ki raste iz sten soteske. Mesto ima najstarejšo areno za bikoborbe.

    GIBRALTAR, v antičnem svetu znan kot Mons Calp, eden od legendarnih Herkulesovih stebrov in konec takrat znanega sveta. Od 18. stol. je britanska posest. Tu se spogledujeta Evropa in Afrika. Preliv loči Sredozemsko morje od Atlantika. Po mejnih formalnostih so si ogledali zanimivosti: 426 m visoko Gibraltarsko skalo, precej izumetničeno kraško jamo sv. Mihaela, tunel velikega obleganja iz časa bojev med Španci in Britanci. Po delu tunela se turisti lahko sprehodijo in opazujejo vojaško opremo, uniforme vojakov, poteke raznih bitk. Velika atrakcija so še opice makako, kot edine prostoživeče v Evropi so zaščitene. Rade nagajajo obiskovalcem. S skale lahko opazujemo živahen pomorski promet.

    Postanek v TARIFI, najjužnejši točki Evrope, pogled na dobro ohranjeno trdnjavo Guzman. Tarifa je priljubljena deskarjem in deskarjem z zmaji.

    Sledi krajši sprehod po najstarejšem stalno naseljenem mestu v Zahodni Evropi, CADIZU, ki je pomembno pristaniško mestu.

    ITALICA, v neposredni bližini Seville: je arheološko najdišče prvega rimskega mesta na Pirenejskem polotoku. Dobro so ohranjeni temelji mesta, zlasti čudoviti mozaiki. Z malo domišljije se sprehajamo po bivališčih, oziramo v trgovine in delavnice; sedemo v rimsko gledališče ali pa z dvignjenim palcem gladiatorju v amfiteatru podarimo življenje. Morda srečamo tukaj rojena rimska cesarja Trajana in Hadrijana.

    Še nekaj kilometrov in že smo v SEVILLI, prestolnici Andaluzije, kjer so svoj pečat pustile mnoge civilizacije. Znamenitosti, ki jih morate obiskati:
    kraljevo palačo Alcazar biser – mudejarskega sloga, v katerem se prepletajo mavrske, gotske in renesančne oblike. Obdajajo jo čudoviti vrtovi, ribniki in je kraljeva rezidenca še danes; sledijo: največja stolnica na svetu posvečena sv. Mariji sedeči, z grobom Krištofa Kolumba, zvonik Giralda (nekdanji minaret), trg Plaza Espagna (1929), Indijski arhiv, ki hrani dokumente iz španskih kolonij v Ameriki, Muzej lepih umetnosti, Setas de Sevilla – seviljske gobe, moderna lesena struktura sredi mesta. Alcazar, stolnica in arhiv so na Unescovem seznamu svetovne dediščine.

    MEDINA AZAHARA – sijoče mesto – so ruševine ogromnega in utrjenega arabskega srednjeveškega palačnega mesta, nekoč prestolnice kordovskega kalifata. UNESCO!

    CORDOBA, mesto znano po svoji bogati zgodovini, ki spaja rimske, islamske in krščanske vplive. Staro mestno jedro je na Unescovem seznamu. Največji dragulj mesta je Mezquita, nekoč mošeja, danes katedrala Marijinega vnebovzetja. In ni le vir ponosa za prebivalce Córdobe, ampak tudi vzbuja občudovanje obiskovalcev zaradi spektakularnosti impresivnega kompleksa in izjemne lepote njegovih elementov in okrasja. Ti so: arkadna stebriščna, dvorana z 856 stolpi z dvojnimi loki, ki so povišali strope. Edinstveni so rdeče-beli loki. Osrednja kupola je obložena z modrimi keramičnimi ploščicami z zvezdastimi vzorci, molitvena niša je bogato pozlačena in okrašena. Sredi mošeje je zgrajena krščanska katedrala. Za konec smo se sprehodili še po nekdanji judovski četrti.

    Andaluzija pa ne navdušuje le s prizori iz preteklosti. Očara tudi s sedanjostjo. Izven mest nas na vsakem kilometru pozdravlja obdelana pokrajine nepreglednih nasadov oljk, agrumov, vinogradov, na drugi strani polja, ki bodo rodila žita ali zelenjavo. Vmes pa čepijo bele vasice. Pogled nam seže do zasneženih gora in skoraj hkrati do toplega morja. Skrb za povezanost krajev se kaže v odličnih, hitrih cestah.

    klikni na fotografijo, da jo povečaš

    Prisrčna hvala gospe Čendakovi za predavanje, ki ga je dopolnjevala s fotografijami. Priporočam, da jih pozorno pogledate, ker le tako boste dobili pravo podobo Andaluzije.

    Poslušala in beležila Marica Gaberšnik
    Fotografije iz osebnega arhiva Mirjam Čendak
    Na predavanju nas je slikala I. Bratovič

    klikni na fotografijo, da povečaš galerijo

    Januar 2026                            

    št. ogledov: 331
  • OD VRHUNSKE LETALSKE TEHNIKE, PREK SREDNJEVEŠKIH GRADBENIH DOSEŽKOV, DO ISKANJA ZDRAVJA V MIRU IN TIŠINI

    OD VRHUNSKE LETALSKE TEHNIKE, PREK SREDNJEVEŠKIH GRADBENIH DOSEŽKOV, DO ISKANJA ZDRAVJA V MIRU IN TIŠINI

    Skupina SSD je na prvo srečanje v januarju 2026 povabila Edija Polha, ki nam je predstavil del jugozahodne Francije.

    Z izbranimi besedami in s slikami nas je najprej popeljal v 4. največje mesto v Franciji, to je TOULOUSE. Je varno in zanimivo mesto. Med 2. svetovno vojno ni bilo poškodovano. Imenujejo ga »rožnato mesto«. Ime je dobilo po opeki, iz katere je grajeno. Osrednji del mesta je Kapitolski trg, na katerem stoji mogočna mestna hiša, v kateri je tudi gledališče. Ponaša se s številnimi cerkvami. Katedrala je posvečena sv. Štefanu. Turiste ali tranzitne obiskovalce (romarji na Camino) vabijo muzeji, lahko si ogledajo zbirko čarovniških palic (Harry Potter). Toulouse je mesto letalske industrije. V muzeju si v živo lahko ogledamo neverjetno zbirko letal; na prostem tudi »upokojeni« Concorde, nadzvočno potniško letalo.

    Z Edijem smo nadaljevali pot v CARCASSONNE, biser med srednjeveškimi mesti v Franciji. V sedanji obliki je ohranjen izjemen primer utrjenega mesta z ogromnim obrambnim sistemom, ki je uvrščen na UNESCO seznam svetovne kulturne dediščine. V srednjem veku je bilo mesto obdano z dvojnim obzidjem in praktično neosvojljivo, k čemur so prispevale sestradane živali v obzidju in tudi samooskrba prebivalstva. Deli se na utrjeno »staro mesto«, ki se dviga na vzpetini na desnem bregu Aude in novejše »spodnje mesto«. Grad ponuja predstavitev celotnega grajskega življenja. Bil je uporabljen pri snemanju številnih filmov. V staro mesto prihajajo predvsem bogati, pomembni turisti, ki tukaj iščejo mir.

    Pravo čudo arhitekture je bazilika, ki jo krasijo originalni vitraži(14.stol.). Ti so postavljeni tako, da lovijo sončno svetlobo in jo prepuščajo v notranjost ter ustvarjajo svetlobni ples na stebrih.

    Carcassonne ima v enem izmed stolpov tudi Muzej inkvizicije – mučenja, ki prikazuje, kako strahotnih, okrutnih, srhljivih dejanj je sposobna človeška vrsta! Na pobočju, kot starodavni amfiteater iz klasičnih časov, je izdolbeno gledališče na prostem, ki je gostilo številne dramske uprizoritve in dogodke, poleti pa se tam odvija mestni festival.

    Na koncu predavanja smo obiskali še LURD (fr. Louders), drugo največje romarsko svetišče na svetu, ob vznožju Pirenejev. To je postalo po letu 1858, ko je o Marijinih prikazovanjih gospe v belem s plavim trakom, pripovedovala pastirica Bernardka. Naval romarjev ji ni bil všeč in se je iz kraja izselila. Znano je, da uteho in zdravje v Lurdu iščejo zlasti bolniki. Čudežno moč naj bi imela voda iz izvira v votlini, kjer se je Bernardki prikazala Marija. Mesto Lurd je danes mesto množičnega romanja. Je tudi vmesna postaja za romarje Camina. Kljub ogromnemu številu obiskovalcev, je mesto MIRU IN TIŠINE.

    Hvala Ediju!

    Poslušala in beležila M.G.
    Fotografije v prispevku iz osebnega arhiva E. Polha
    Na predavanju nas je slikala I. Bratovič

    klikni, da povečaš galerijo

    št. ogledov: 239
  • Stres merljivo vpliva na zdravje

    Stres merljivo vpliva na zdravje

    Dr. Barbara Hrovatin, dr. med. je preko akademske izobrazbe in skozi svoje življenjske izkušnje postala zdravnica s srcem v integrativni medicini, ki se posveča celostnemu svetovanju in izobraževanju za vitalnost in zdravje z učinkovitimi prilagoditvami načina življenja. Glavno vodilo integrativne medicine je polno zdravje celega človeka, ne le obvladovanje posamične bolezni.

    Stres in zdravje – verjamem, da ga ni med nami, ki ne bi že slišal ali še bolj verjetno  tudi osebno izkusil, kako se količina sladkorja v krvi diabetika dvigne, kako izbruhne napad psoriaze, kako se poslabša astmatično stanje, kako izbruhne alergija, kako se fizično telo slabo počuti, če smo predolgo pod prevelikim stresom.

    Akutni stres je evolucijsko pozitiven starodaven mehanizem preživetja. Zanj je značilno, da je odziv na konkretno nevarnost, hitro doseže vrhunec in hitro se spet vrnemo v začetno stanje. Gazela se potem, ko jo levinja neha loviti, kmalu začne spet mirno pasti.

    Če pa smo predolgo pod stresom in se ne znamo sprostiti in si pomagati, to neizbežno vpliva na zdravje.

    Kako se branimo pred stresom? Kako se regeneriramo, obnavljamo?

    Jejmo zdravo, gibljimo se več, več se sproščajmo in imejmo radi sami sebe in negujmo dobre odnose!

    Sprostitvene tehnike: meditacije, molitev, joga, Tai-chi…  metode, ki uravnovešajo telo in dušo (mind-body techniques). Vedno se nekaj ponavlja: beseda, gib,… poleg tega mora biti prisotna čuječnost, da se  osredotočimo na svoje doživljanje v danem trenutku. 

    Dihalne vaje: skupaj smo obnovili in preizkusili znanje o trebušnem dihanju, tehnike dihanja 4-4-4, pa tudi 4-7-8, kako se sprostiti zgolj s tem, da spustimo ramena in potisnemo brado noter in še marsikak drugi konkreten koristen nasvet.

    Mene osebno je predavateljica navdušila tudi z razlago epigenetike: vsi se bojimo bolezni, ki smo jih od svojih prednikov podedovali in bojimo se, kako smo gensko obremenili svoje potomce.

    Raziskovali so DNA in ugotovili, da 98% DNA niso geni, temveč t.i. »temna snov«, »prazni« prostori, ki ne kreirajo proteinov. Življenje, kakršno živimo, vpliva na to, ali se bo genska predispozicija uresničila ali ne. Epigenetika pomeni »nad geni«. Odločilna je ekspresija genov kot odgovor na notranje in zunanje doživljanje. DNA postane fluiden koncept, potencial za vzorce, ki vznikajo v prepletih narave in družbe, telesa in življenjske izkušnje.

    Nekaj zanimivih spoznanj, ki jih je zdravnica vsa podkrepila s predstavitvijo konkretnih raziskav:

    • Da čustva vplivajo na fizično telo smo že vedeli, presenetljivo pa je, da je ena od stresnih reakcij »zmrznitev« (ko kot posledica slabe diagnoze ali druge šokantne novice več ne moremo slediti, kaj se dogaja, ko ne razumemo kaj nam razlagajo, glava je v megli, ne moremo govoriti,…) lahko vzrok za akutno stresno kardiomiopatijo, ki ji tudi rečemo sindrom strtega srca in dejansko fizično spremeni obliko tega organa.
    • Osamljenost na zdravje vpliva bolj kot kajenje cigaret.
    • Obremenjujoče izkušnje v otroštvu bistveno prispevajo k pojavu vseh bolezni.
    • Placebo ni le tabletka, pač pa je vse, kar je okrog nje: diploma na zidu, bel plašč, cela procedura zdravljenja, priprave na operacijo,… naš razum prepriča telo, da se bo nekaj pozitivnega zgodilo in v vsakem od nas se skriva lekarna, ki jo je mogoče zbuditi, da nam pomaga s samozdravljenjem.

    Če bi samo z enim stavkom povzela najpomembnejše z včerajšnjega predavanja:
    »S stresom (in mnogimi drugimi boleznimi) se najlažje spoprimemo, če živimo zdravo: zdrava hrana, dovolj gibanja, povezanost z naravo, kvalitetni medsebojni odnosi.«

    Zapisala Mirjam Dolgan

    Irena Štembrgar

    št. ogledov: 236
  • STRES IN ZDRAVJE – KAKO DELUJE IN KAJ POMAGA

    STRES IN ZDRAVJE – KAKO DELUJE IN KAJ POMAGA

    BREZPLAČNO PREDAVANJE

    Želite izvedeti  ali stres res vpliva na naše zdravje? Kako znanstvene raziskave o stresu osvetljujejo neločljivo prepletenost človeškega telesa in duše in zakaj bi to sploh bilo pomembno za zdravje in za naše vsakdanje življenje? V predavanju osvetlimo tudi preproste in preverjene načine za umirjanje in dobro počutje.

    POTEM SE NAM PRIDRUŽITE NA PREDAVANJU

    »STRES IN ZDRAVJE – KAKO DELUJE IN KAJ POMAGA«

    Z NAMI BO:

    Dr. BARBARA HROVATIN, dr. med. 

    Zdravnica s srcem v integrativni medicini, ki se posveča celostnemu svetovanju in izobraževanju za vitalnost in zdravje z učinkovitimi prilagoditvami načina življenja.  Glavno vodilo integrativne medicine je polno zdravje celega človeka, ne le obvladovanje posamične bolezni.

    Je mentorica skupine »Človek, zdravje, medicina« na Slovenski univerzi za tretje življenjsko obdobje. Vrsto let je ustvarjala radijske oddaje Za zavestno ohranjanje zdravja. Je avtorica ali so-avtorica več zdravstvenih vodnikov in člankov in je doktorirala iz medicinske antropologije z raziskavo, kako zdravniki razumejo celostno zdravljenje v medicini.  

    KDAJ IN KJE POTEKA PREDAVANJE?

    Predavanje bo v torek, 9 septembra 2025, ob 16.00 uri, v mali predavalnici družbe TIB Storitve d.o.o., Šercerjeva 17 (samostojni objekt nasproti velikega parkirišča). 

    Veselimo se srečanja z vami.
    Vljudno vabljeni!

                                                                                                        

                                                                                                                     NevenkaTomšič
    Predsednica UTŽO

    št. ogledov: 219