Filters
Išči:

Kategorija: študijsko leto 2024/2025

  • TA PRAVE NA F3ŽO

    TA PRAVE NA F3ŽO

    Mednarodni dan starejših obeležujemo vsako leto 1. oktobra. Okoli tega datuma poteka v Ljubljani v Cankarjevem domu tridnevni Festival za tretje življenjsko obdobje (F3ŽO). Bogat program, dogodki, ki se vrstijo eden za drugim, privabijo veliko obiskovalcev. Na odprtem odru nastopajo različne skupine, v glavnem glasbene, pevske in plesne, ki obogatijo kulturni program.

    Plesna skupina naše Univerze za tretje življenjsko obdobje Ta prave, je že tretje leto nastopala na tej prireditvi. Sedem plesalk se nas je 2.oktobra odpravilo z dvema avtomobiloma do Pivke, od tam pa z vlakom do Ljubljane. Okrepčilo s sendviči in pecivom, živahen klepet in smeh in že smo pripotovale v Ljubljano. V Cankarjevem domu so nas organizatorji napotili v provizorične garderobe, oskrbeli s sendviči in vodo in hitro smo se preoblekle v oblačila za nastop, si nadele uhane, se našminkale in počesale. Pohvala nekaj obiskovalcev: »O, kako ste lepe«, je bila blagodejna. Do nastopa smo malo poklepetale z drugimi nastopajočimi, se sprehodile med stojnicami z zanimivo ponudbo, popile kavico, se pozdravile s prijatelji in znanci iz Bistrice in Ljubljane in že se je približal naš čas, da pokažemo kaj znamo. Trema, nervoza pred nastopom? Vedno se prikrade nekaj skrbi, kako bo šlo, kljub temu, da smo na vajah doma brezhibno odplesale. Ko pa nas je voditeljica napovedala, smo z dvignjeno glavo in nasmehom stopile na oder. Glasba pesmi »Ring, ring« in »Na Golici« je sprostila naše telo in misli, koraki in gibi so usklajeno oblikovali našo koreografijo. Na koncu poklon gledalcem, slišal se je aplavz in pohvale: »Bravo punce« in vedele smo, da smo dobro odplesale. Z nasmehom na ustnicah smo se odpravile na vlak proti Pivki in dobra volja nas ni zapustila vse do doma.

    Hvala vsem članicam naše UTŽO, ki so bili na našem nastopu v Ljubljani in nas spodbujale in hvala Ediju, ki je čuval naše denarnice, dokumente in mobije na stojnici Parka Škocjanskih jam.

  • IZLET NAŠEGA DRUŠVA KOT KRASEN ZAKLJUČEK ŠOLSKEGA LETA 24/25

    IZLET NAŠEGA DRUŠVA KOT KRASEN ZAKLJUČEK ŠOLSKEGA LETA 24/25

    Radovednosti in želje po spoznavanju novih krajev, običajev in znamenitosti ne more ustaviti niti nek jesenski dež , smo si rekli, ko smo se odpeljali na Gorenjsko. Že v avtobusu je kar žuborelo od klepetov o tem kaj smo med počitnicami doživeli,  pa tudi od pričakovanja, kaj nam bo dan prinesel.

    Naš prvi postanek je bil v »nepremičnem spomeniku državnega pomena«, v parku Brdo pri Kranju, po katerem nas je popeljal uslužbenec Javnega zavoda Protokolarne storitve Republike Slovenije. Med sprehodom nas je seznanil s »seznamom« nekdanjih lastnikov, z objekti, ki so jih posamezni lastniki dodajali (npr. oranžerijo Karla Zoisa) in tudi s spremembami namembnosti objektov vse od 16 stoletja dalje, ko so dvorec sezidali. Že v hotelski kavarni smo uzrli fotografije pomembnejših obiskovalcev Brda, največ družine Karađorđevič in kasneje Josipa Broza -Tita; ob peščeni poti pa so nameščene informativne table s podatki o pomembnejših srečanjih na tem prostoru, ki so ustvarjala zgodovino (z obiski G. W. Busha, V. Putina in drugih). Dež nam je med sprehodom po prelepem, natančno vzdrževanem parku (skoraj) prizanesel, tako da smo si lahko ogledali drevorede, jezerca, mostičke, kipe a smo si na koncu vendarle obljubili, da se v park vrnemo v maju, ko naj bi se kostanjev drevored rožnato obarval.

    Naslednji postanek je bil v Cerkljah na Gorenjskem, po katerih nas je popeljala klepetava vodička. Ogledali smo si cerkev, v kateri smo opazili dela arhitekta Plečnika.  Mimo spomenika skladatelju Davorinu Jenku smo se odpravili proti spominski hiši prvega slovenskega poklicnega igralca Ignacija Borštnika. Tamkajšnje društvo je ravno dan prej obeležilo obletnico igralčeve smrti. V lepo urejeni starinski hiši, ki je polna antikvitet, so izobešeni tudi plakati, ki so nekoč vabili na predstave.

    Po kosilu pa nas je čakal še ogled gradu Strmol, ki je eden najstarejših na tem prostoru, saj se ga prvič omenja leta 1287. Tudi ta grad je menjal veliko lastnikov. Danes je kot del protokolarnih objektov, a je v njem možna tudi hotelska nastanitev ali uporaba prostorov. Ljubezniva vodička Barbara nas je popeljala med nadstropji, kjer smo si lahko ogledali kopalnice, spalnice, dnevne prostore, lestence, ogledala, knjižnice, jedilnice, pa tudi omare in omarice s skrivnostnimi predalčki za pomembnejše predmete. Seveda pogovor ni obšel zadnjih lastnikov, industrialca Rada Hribarja z ženo Ksenijo, katerih žalosten konec je v imenitni knjigi To noč sem jo videl opisal pisatelj Drago Jančar.

    Vsekakor živimo na prostoru, kjer lahko častimo naravo ki nas obdaja in imamo mnogo kotičkov, krajev, mest in vasi, ki nas vabijo še na mnoga raziskovanja. Komaj čakam na naslednjič 😊.

    I.Š.

    Irena Štembrgar, Ivanka Bratovič, Brenko Glažar

  • Doživeli in preživeli tudi vpis v študijsko leto 2025/2026

    Doživeli in preživeli tudi vpis v študijsko leto 2025/2026

    Spoštovani člani, spoštovani mentorji, spoštovani animatorji.

    Z informativnim dnem, 15.septembra 2025 so se odprla vrata Univerze za tretje življenjsko obdobje Ilirska Bistrica in vstopili smo v novo študijsko leto 2025/2026. Udeležba članov, kot tudi novih članov je bila nad pričakovana. Večina članov se je vpisala že na informativnem dnevu. Nekaj pa še ostala dva dni predvidena za vpis.

    Razpisanih je bilo 25 študijskih skupin in gledališki abonma. 

    Do sedaj je vpisanih 322 udeležencev, v 18 študijskih skupinah in gledališkem abonmaju.

    Vpisani so v skupinonadaljevalna angleščina, nadaljevalna francoščina,  nadaljevalna nemščina, nadaljevalna ruščina, kultura Japonske, kulturna klepetalnica, spoznavajmo svet in domovino, digitalni vsakdan, tega živga vse toka, popotovanje in raziskovanje, umetnostna zgodovina, plesna rekreacija, pohodništvo, vitalnica, zdravi odnosi, nadaljevalne k(r)uharije, kvačkanja, klekljanja in gledališki abonma.

    Prva srečanja in  predavanja so začela konec septembra in v začetku oktobra.

    Nekaj skupin bo s predavanji pričelo nekoliko pozneje. 

    Kot uvod v novo študijsko leto je bila organizirana strokovna ekskurzija na Gorenjsko. Udeleženci so si ogledali Park Brdo, grad Strmol in Cerklje.

    Vabimo vas, da redno spremljate elektronsko pošto in spletno stran, kjer so objavljena sva obvestila in dogajanja na univerzi.

    Hvala vsem članom, mentorjem in animatorjem univerze, da ste z nami in da z nami ustvarjate našo univerzo.

    Želimo vam uspešno in prijetno delo, s pridobivanjem novega in dodatnega znanja, izmenjavo izkušenj in prijetnega počutja in druženja. Naj bo izobraževanje radostno in v veselje.

    Nevenka Tomšič
    Predsednica UTŽO

    Irena Štembrgar

    Bilo nas je veliko, bili smo glasni in nekaj je ostalo tudi nezadovoljnih.

  • Stres merljivo vpliva na zdravje

    Stres merljivo vpliva na zdravje

    Dr. Barbara Hrovatin, dr. med. je preko akademske izobrazbe in skozi svoje življenjske izkušnje postala zdravnica s srcem v integrativni medicini, ki se posveča celostnemu svetovanju in izobraževanju za vitalnost in zdravje z učinkovitimi prilagoditvami načina življenja. Glavno vodilo integrativne medicine je polno zdravje celega človeka, ne le obvladovanje posamične bolezni.

    Stres in zdravje – verjamem, da ga ni med nami, ki ne bi že slišal ali še bolj verjetno  tudi osebno izkusil, kako se količina sladkorja v krvi diabetika dvigne, kako izbruhne napad psoriaze, kako se poslabša astmatično stanje, kako izbruhne alergija, kako se fizično telo slabo počuti, če smo predolgo pod prevelikim stresom.

    Akutni stres je evolucijsko pozitiven starodaven mehanizem preživetja. Zanj je značilno, da je odziv na konkretno nevarnost, hitro doseže vrhunec in hitro se spet vrnemo v začetno stanje. Gazela se potem, ko jo levinja neha loviti, kmalu začne spet mirno pasti.

    Če pa smo predolgo pod stresom in se ne znamo sprostiti in si pomagati, to neizbežno vpliva na zdravje.

    Kako se branimo pred stresom? Kako se regeneriramo, obnavljamo?

    Jejmo zdravo, gibljimo se več, več se sproščajmo in imejmo radi sami sebe in negujmo dobre odnose!

    Sprostitvene tehnike: meditacije, molitev, joga, Tai-chi…  metode, ki uravnovešajo telo in dušo (mind-body techniques). Vedno se nekaj ponavlja: beseda, gib,… poleg tega mora biti prisotna čuječnost, da se  osredotočimo na svoje doživljanje v danem trenutku. 

    Dihalne vaje: skupaj smo obnovili in preizkusili znanje o trebušnem dihanju, tehnike dihanja 4-4-4, pa tudi 4-7-8, kako se sprostiti zgolj s tem, da spustimo ramena in potisnemo brado noter in še marsikak drugi konkreten koristen nasvet.

    Mene osebno je predavateljica navdušila tudi z razlago epigenetike: vsi se bojimo bolezni, ki smo jih od svojih prednikov podedovali in bojimo se, kako smo gensko obremenili svoje potomce.

    Raziskovali so DNA in ugotovili, da 98% DNA niso geni, temveč t.i. »temna snov«, »prazni« prostori, ki ne kreirajo proteinov. Življenje, kakršno živimo, vpliva na to, ali se bo genska predispozicija uresničila ali ne. Epigenetika pomeni »nad geni«. Odločilna je ekspresija genov kot odgovor na notranje in zunanje doživljanje. DNA postane fluiden koncept, potencial za vzorce, ki vznikajo v prepletih narave in družbe, telesa in življenjske izkušnje.

    Nekaj zanimivih spoznanj, ki jih je zdravnica vsa podkrepila s predstavitvijo konkretnih raziskav:

    • Da čustva vplivajo na fizično telo smo že vedeli, presenetljivo pa je, da je ena od stresnih reakcij »zmrznitev« (ko kot posledica slabe diagnoze ali druge šokantne novice več ne moremo slediti, kaj se dogaja, ko ne razumemo kaj nam razlagajo, glava je v megli, ne moremo govoriti,…) lahko vzrok za akutno stresno kardiomiopatijo, ki ji tudi rečemo sindrom strtega srca in dejansko fizično spremeni obliko tega organa.
    • Osamljenost na zdravje vpliva bolj kot kajenje cigaret.
    • Obremenjujoče izkušnje v otroštvu bistveno prispevajo k pojavu vseh bolezni.
    • Placebo ni le tabletka, pač pa je vse, kar je okrog nje: diploma na zidu, bel plašč, cela procedura zdravljenja, priprave na operacijo,… naš razum prepriča telo, da se bo nekaj pozitivnega zgodilo in v vsakem od nas se skriva lekarna, ki jo je mogoče zbuditi, da nam pomaga s samozdravljenjem.

    Če bi samo z enim stavkom povzela najpomembnejše z včerajšnjega predavanja:
    »S stresom (in mnogimi drugimi boleznimi) se najlažje spoprimemo, če živimo zdravo: zdrava hrana, dovolj gibanja, povezanost z naravo, kvalitetni medsebojni odnosi.«

    Zapisala Mirjam Dolgan

    Irena Štembrgar

  • VPIS V PROGRAM IZOBRAŽEVANJA 2025-2026

    VPIS V PROGRAM IZOBRAŽEVANJA 2025-2026

    Spoštovani člani in članice univerze.

    Poletje se  poslavlja in pred vrati je novo študijsko leto 2025/2026. Verjamemo, da se ga veselite v želji po novih znanjih in veščinah. Zavedajoč se, da vseživljenjskega učenja ni brez učenja starejših in da svoj prosti čas lahko izkoristite za učenje, pridobivanje novega znanja, izpopolnjevanje,  druženje, spoznavanje in povezovanje z drugimi člani univerze ter sklepanje novih prijateljstev, vam bo tudi v tem študijskem letu na voljo veliko zanimivih  izobraževalnih programov in dogodkov. Veseli bomo, če se nam pridružite!

    Za študijsko leto 2025/2026,  ki traja od 1.10.2025  pa do 31.5.2026  načrtujemo naslednje študijske skupine:

    začetna angleščina — 50 ur
    nadaljevalna angleščina — 50 ur
    začetna italijanščina — 50 ur
    nadaljevalna italijanščina 1 — 50 ur
    nadaljevalna italijanščina 2 — 50 ur
    nadaljevalna italijanščina 3 — 50 ur
    nadaljevalna francoščina — 50 ur
    začetna nemščina — 50 ur
    nadaljevalna nemščina — 50 ur
    začetna ruščina — 50 ur
    nadaljevalna ruščina — 50 ur
    kultura Japonske — enkrat mesečno
    kulturna klepetalnica — enkrat mesečno
    gledališki abonma — 6 predstav (omejitev: 55 slušateljev)
    spoznavajmo svet in domovino — dvakrat mesečno (omejitev 60 slušateljev)
    digitalni vsakdan — 30 ur
    tega živga vse toka — enkrat mesečno
    popotovanje in raziskovanje — enkrat mesečno (zaključena skupina)
    umetnostna zgodovina — enkrat mesečno
    plesna rekreacija — enkrat tedensko
    pohodništvo — dva do štirikrat mesečno
    vitalnica — dvakrat tedensko
    k(r)uharije nadaljevalna — 20 ur (zaključena skupina)
    zdravi odnosi — 16 ur
    kvačkanje — 20 ur
    klekljanje — 20 ur

    Vsebine študijskih  programov si lahko ogledate s klikom na program, ki se vam zdi zanimiv.

    V študijskem letu 2025/2026 bomo organizirali tudi različne delavnice, predavanja in krajše tečaje (prostovoljno učenje v dvoje – »Znaš nauči drugega«, delavnice vzgoje za zdravje,  foto krožek, krožki s področja naravoslovnih ved, predavanje o podnebnih spremembah, različne ustvarjalne delavnice,…), o katerih pa bodo člani naknadno oziroma sprotno  obveščeni.

    Glede na potrebe in želje članov društva je študijski program možno spremeniti, dopolniti in prilagoditi.

    Informativni dan Univerze za tretje življenjsko obdobje Ilirska Bistrica,  bo  v  ponedeljek, 15.9.2025, ob 17.00 uri v mali predavalnici, družbe TIB STORITVE d.o.o ., Šercerjeva 17, Ilirska Bistrica s predstavitvijo izobraževalnih vsebin za študijsko leto 2025/2026. Seznanili se bomo tudi z nekaterimi ugodnostmi ter se pogovorili o vseh aktivnostih in pogojih za izvajanje izobraževalnih programov v novem študijskem letu (prostori, način izobraževanja, cena, izleti idr.).

    Po zaključku predstavitve izobraževalnega programa boste lahko plačali članarino za leto 2025 (15€) novi člani in vsi tisti, ki tega še niste storili. Prav tako boste lahko plačali prvi obrok šolnine (30€) za posamezno izobraževalno skupino, ki se ji želite pridružiti. Pri vpisu v skupine, ki imajo omejeno število članov, bodo imeli prednost tisti, ki bodo fizično prisotni.

    Enako lahko storite tudi v torek, dne 16. 9.2025  od 9. do 10. ure ali v sredo, dne 17.9.2025 od 17. do 18. ure v mali predavalnici družbe TIB Storitve d.o.o ., Šercerjeva 17, Ilirska Bistrica.

    Zaradi nemotenega in hitrejšega poteka vpisa lahko tudi že doma izpolnite vpisni list za obiskovanje študijskih skupin in pristopno izjavo, ki jo izpolnijo samo novi člani in ju dobite na spletni strani univerze: https://utzo-ilirska-bistrica.si/

    Izpolnjena in podpisana obrazca oddate ob vpisu in sta podlaga za takojšnje plačilo.
    V primeru, da želite prejeti račun (QR koda – slikaj in plačaj) za prvi obrok šolnine v vse ostale skupine, pa na vpisnem listu obkrožite omenjeno odločitev.

    Dodatni vpis pride v  poštev samo še v primeru, da najpozneje do 19.9.2025 prejmemo izpolnjen in podpisan vpisni list na elektronsko pošto: utzo.ilb@gmail.com ali uni.ilb19@gmail.com in plačilo obveznosti na TRR: SI56 1010 0003 7326 565. Vpisuje se po vrstnem redu plačila. Vpis je potrjen  samo v primeru, če je v posamezni skupini še dovolj prostih mest

    Za dodatne informacije nas lahko pokličete tudi v tednu vpisa na  041 77 99 81 ali 031 419 483.
    Prosimo, prenesite to sporočilo našim članom, ki nimajo e-pošte, vašim sorodnikom, prijateljem in znancem, ki še niso člani univerze.
    Veselimo se novih srečanj, dogodkov in pridobivanja novih znanj za življenje. Ostanite z nami tudi v tem študijskem letu.
    Društvo Univerza za tretje življenjsko obdobje Ilirska Bistrica vas pričakuje. Vljudno vabljeni.
    Želimo vam lep in prijeten zaključek poletnih počitnic in prijeten začetek novega študijskega leta.
    »Vseživljenjsko učenje mora postati del našega vsakdana.«

    Predsednica
    Društva Univerza za tretje življenjsko obdobje Ilirska Bistrica
    Nevenka Tomšič

  • STRES IN ZDRAVJE – KAKO DELUJE IN KAJ POMAGA

    STRES IN ZDRAVJE – KAKO DELUJE IN KAJ POMAGA

    BREZPLAČNO PREDAVANJE

    Želite izvedeti  ali stres res vpliva na naše zdravje? Kako znanstvene raziskave o stresu osvetljujejo neločljivo prepletenost človeškega telesa in duše in zakaj bi to sploh bilo pomembno za zdravje in za naše vsakdanje življenje? V predavanju osvetlimo tudi preproste in preverjene načine za umirjanje in dobro počutje.

    POTEM SE NAM PRIDRUŽITE NA PREDAVANJU

    Z NAMI BO:

    Dr. BARBARA HROVATIN, dr. med. 

    Zdravnica s srcem v integrativni medicini, ki se posveča celostnemu svetovanju in izobraževanju za vitalnost in zdravje z učinkovitimi prilagoditvami načina življenja.  Glavno vodilo integrativne medicine je polno zdravje celega človeka, ne le obvladovanje posamične bolezni.

    Je mentorica skupine »Človek, zdravje, medicina« na Slovenski univerzi za tretje življenjsko obdobje. Vrsto let je ustvarjala radijske oddaje Za zavestno ohranjanje zdravja. Je avtorica ali so-avtorica več zdravstvenih vodnikov in člankov in je doktorirala iz medicinske antropologije z raziskavo, kako zdravniki razumejo celostno zdravljenje v medicini.  

    KDAJ IN KJE POTEKA PREDAVANJE?

    Predavanje bo v torek, 9 septembra 2025, ob 16.00 uri, v mali predavalnici družbe TIB Storitve d.o.o., Šercerjeva 17 (samostojni objekt nasproti velikega parkirišča). 

    Veselimo se srečanja z vami.
    Vljudno vabljeni!

                                                                                                        

                                                                                                                     NevenkaTomšič
    Predsednica UTŽO